元氣があれば何でもできる

 

今月のyoga

疲れているときこそ活動的に躰を動かす

フェイスラボのyoga仲間はもう20名位はいるかな

疲れてる人を見るとついつい声をかけて誘ってしまう……

 

 

～～えんさあくるblogより～～

朝ヨガの効能をお知らせしますっ

『早起きは三文の得』とはよく言ったもので‼︎‼︎

朝ヨガすると良いこと 得することはいっぱいなのです∑d(*ﾟ∀ﾟ*)

朝日を浴び 且つ

ムリなく、ゆったりと呼吸をしたり、

全身を動かしたりひていくことで

 

セロトニン(幸せホルモン)が分泌され精神が安定 →ココロが元気に☺︎

免疫力が高まることで→ 病気の予防

体内でビタミンD作られ →骨が強化

体内時計のズレが修復され→夜の安眠

呼吸法→血液や 筋肉 、脳、全身に酸素が送られる

 

朝の適度な運動→その日1日の代謝もアップ‼︎‼︎

 

ココロ 身体 脳

美容 健康元氣に繋がる

全てに良しときた‼︎‼︎

 

こりゃ やるっきゃないね‼︎‼︎

ということで ヨガはちょっと、、とか

朝はやいなとか、日に焼けるの嫌だなとか 思っている方

 

やる事のメリットの方が 大きいです

最高な朝を迎えましょう

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お寺で畳の上も癒されます。

 

日本平星空夜yoga

ちょっと遠くても足を運んでしまう。。。

会社でyogaできる日が来ると良いな

みんな元氣になりますよーに！

 

 

 

 

疲れにくい躰を手に入れた私

今年も富士登山行ってきます！

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